Kõmmdi...nagu välk selgest taevast. Ületreening

Njah, ei oskagi öelda kuidas, aga nii see on. Mind on tabanud ületeening. Ilmselt madalakvaliteedilisest toidust ja tugevatest treeningutest. Ilmselt organism ei olnud harjunud säärase koormusega ning tulemus on käes. Kaalun 82kg ja edasi treenida hetkel ei julge, kuna süda otsustab treeningu ajal kuhugi kihutama hakata. Ületreeningu diagnoosi panin endale ise ja ilmselt olen selleks ka piisavalt pädev. Ületreeningu tunnuseid on liiga palju, selleks et selles diagnoosis eksida. Nüüd olen võtnud kahel päeval aja maha, kuid täna on kehvem enesetunne kui eile. Eks vaatab kuidas see asi kujuneb. Igatahes võtan trennist suhteliselt vaba nädala ja eks siis näeb, mis saab.

5. nädala algus.

Neljas nädal sai läbi ja aeg oli kaalule astuda. Hommikul kaalusin 83,5 kg ehk edasiminek on täitsa olemas. Treeningutes edasiminekut enam ei ole ja nüüd tuleb teha lihtsalt tuimalt tööd. Tunnen, et peaks veidikene rahulikumalt võtma. Pulss oli tänasel jooksul kõrge olenemata madalast kiirusest. Mõtlen, et peaks laskma verd analüüsida. Kas seal hematokrit ja ferritiin ja hemoglobiin on normaalsel tasemel või mitte. Kuna toitumine ei ole olnud kõige mõistlikuma siis kahtlustan vere näitajate langust, mis väljendub kõrgemates pulssides ja kehvemas enesetundes. Võtan sellel nädalal rahulikumalt st ei jookse lõike ega muid kiiremaid otsi vaid lihtsalt tiksun. Täna jooksin 8 km ja keskmine pulss oli 156 l/min ja keskmine kiirus 5:20.